زمان درست و غلط وزن کردن بدن با ترازو

ترازو انواع مختلفی دارد که یکی از پرکاربرد ترین آن ها ترازوی نفرکش می باشد، این وسیله که ابزار دقیق اندازه گیری وزن است همیشه قادر به اعلام دقیق و صحیح وزن نخواهد بود چرا که وزن کردن بدن قوانین خاصی دارد و می توان گفت فقط در یک زمان می توانید از وزن دقیق خود مطلع شوید.  

اگر قبل از خواب وزن خود را اندازه گیری می کنید باید بگوییم این کار اشتباه است چرا که عددی که ترازوی دیجیتال به شما نشان می دهد با احتساب آخرین وعده غذایی شما ، آخرین وزرش، آخرین مایعاتی که نوشیده اید و وزن لباس ها خواهد بود .
برای بدست آوردن وزن واقعی خود بهتر است هفته ای 1 بار در یک روز و در یک ساعت معین با یک لباس خاص وزن خود را بسنجید .
برای آن گروه از خانم هایی که پس از زایمان تصمیم به وزن کردن خود دارند باید بگوییم این کار کاملا اشتباه است. شاید تصور کنید با به دنیا آمدن کودک و یا از دست دادن خون پس از زایمان باید وزنتان کم شده باشد ولی بهتر است به این نکته توجه کنید که در طول مدت بارداری شما کاملا بدون تحرک بوده اید و فقط به خوردن غذاهای سالم توجه داشته اید و هیچ توجهی به کاهش وزن نداشته اید .

دانستنی های لازم در هنگام استفاده از ترازو نفرکش

• برای وزن کشی بهترین زمان مشخص شده، ساعات اولیه صبح به صورت ناشتا است. در طول روز با خوردن و آشامیدن و یا فعالیت های متعدد، احتمال دارد تا وزن نشان داده به صورت کاذب باشد. 

• از وزن کشی بعد از انجام فعالیت های سنگین خودداری کنید. 

• نیاز است ک هر دو هفته یک بار سنجش وزن کنترل شود. 
• در صورتیکه که وزن کشی را به ساعات دیگر در روز موکول می کنید، بهتر است برای کنترل نیز، در همان ساعت این کار را انجام دهید. 
• برای وزن کشی بهتر است که از لباس های سبک استفاده کنید تا وزن به صورت دقیق نشان داده شود. 
•  برای وزن کردن دستگاه را بر روی سطح صاف و محکمی قرار دهید. 
• هرکز در زمان استفاده از ترازو، آن را روی فرش نگذارید. 
• بر روی وسیله ی تورین با پای برهنه و خشک قرار بگیرید. 
• برای اینکه سنجش درستی داشته باشید، لازم است که در زمان توزین، دستگاه را به هیچ وجه تکان ندهید. 
• برای جلوگیری از خطاهای سیستمیک، همواره از یک scale استفاده نمایید. 
• در بازه ی زمانه 3 روز قبل از عادت ماهانه و سه روز پس از آن به دلیل جلوگیری از جواب های کاذب وزن کشی، توزین را انجام ندهید. 
• در زمانی که حجم آب مصرفی شما به دلیل مشکلاتی ناشی از یبوست و یا خوردن غذاهای شور بوده است و اینکه خارج شدن آب از بدن به مقدار کم است، رقم وزنکشی بیشتر از عدد تعیین شده خواهد بود. 

ادامه مطلب در سایت فروشگاهی  www.allscale.co